NordicTrack Blog
50ème anniversaire de NordicTrack : 50 ans d'innovation dans le domaine du fitness
19 sept. 2025
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13 min de lecture
Nutrition
Nutrition
Ces 6 snacks protéinés faits maison vont soutenir votre pratique sportive
Quels snacks pour sportifs sont rapides à préparer et faciles à transporter ? Pour apporter de l’énergie aux sportifs et les aider à soutenir la construction musculaire, de nombreuses recettes de snacks existent, encore meilleurs réalisés maison : pain d’épices, smoothie, granola, pois chiches grillés, sandwich de récupération… Choisissez-les suivant vos habitudes, vos objectifs et le temps dont vous disposez pour les préparer.
6 mars 2026 · 5 min de lecture
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Nutrition
5 idées de petits déjeuners pour faire le plein d'énergie sans effort le matin
Que manger pour avoir plus d'énergie le matin ? Pour s'assurer de bien manger, même avant d'être bien réveillé, préparez des petits déjeuners très simples et faites en sorte que tout soit prêt en moins de 10 minutes le matin, quitte à cuisiner des portions à congeler que vous n'aurez plus qu'à réchauffer le moment venu. Les œufs, les toasts, les muffins ou encore les smoothies ou boissons mêlant yaourt et fruits sont de bonnes pistes pour un petit déjeuner plein d'énergie facile à préparer.
6 mars 2026 · 5 min de lecture
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Nutrition
Smoothies et sport : nos idées de recettes suivant vos objectifs
Le smoothie est la boisson pour sportifs par excellence : rapide à préparer, il contient des aliments sains comme des fruits et légumes, des produits laitiers, des céréales, des herbes aromatiques… de quoi faire le plein de vitamines et avoir de l’énergie pour se dépenser toute la journée ! De multiples recettes existent, permettant de s’adapter à tous les objectifs : minceur, prise de muscles, récupération musculaire…
6 mars 2026 · 4 min de lecture
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Nutrition
Les lentilles : leurs bienfaits insoupçonnés pour les sportifs
Plus rapide à cuire que les autres légumineuses, la lentille se décline en plusieurs couleurs : brune, verte, corail... Riches en fibres et en antioxydants, les lentilles sont aussi très énergétiques et constituent une source de protéines végétales intéressante pour les sportifs. Les sportifs ont tout à gagner à les ajouter à leurs assiettes, que ce soit sous forme de soupes, de purées, de poêlées ou encore de salades.
6 mars 2026 · 4 min de lecture
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Nutrition
One pot meal : 9 recettes simples et saines
Très tendance ces dernières années, le one pot meal consiste à préparer un plat unique sain et gourmand en plaçant tous les ingrédients ensemble. Gagnez du temps en cuisine comme pour la vaisselle en testant ce concept ludique : faites appel à votre créativité, les possibilités de recettes sont infinies !
6 mars 2026 · 5 min de lecture
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Fitness | Nutrition
A quel moment de la journée vous entraîner sur votre vélo elliptique ?
L’un des grands avantages du vélo elliptique à la maison, c’est qu’il est toujours disponible pour votre entraînement. Mais quand s’en servir ? Le matin à l’heure du déjeuner ou le soir en rentrant du travail ? Rappel de quelques principes de base.
6 mars 2026 · 4 min de lecture
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Nutrition
Overnight porridge : un petit déjeuner sain pour des matinées gagnantes
Quel petit déjeuner sain adopter pour démarrer la journée avec le plein d’énergie ? Prendre un petit déjeuner à base de flocons d’avoine est idéal pour bien commencer la journée. Adoptez la recette de l’overnight oats, un porridge sans cuisson qui comporte l’avantage de se préparer la veille en moins de 5 minutes. Au moment de le déguster, il ne vous restera qu’à le personnaliser avec des ingrédients sains comme des fruits de saison, des graines ou des fruits secs.
6 mars 2026 · 4 min de lecture
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Nutrition
6 recettes de jus frais et sains pour les sportifs
Les jus de fruits et légumes frais sont rapides à préparer. Hydratants, ils fournissent aussi des minéraux et des vitamines aux propriétés antioxydantes. En complément d'un régime alimentaire équilibré, ils aident à booster les apports en fibres et autres nutriments bons pour la santé. De multiples possibilités existent pour adapter les recettes suivant vos envies et vos objectifs !
6 mars 2026 · 5 min de lecture
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Fitness | Nutrition
Vélo elliptique et douleurs lombaires : go ou no-go ?
Vous rêvez de vous équiper d’un vélo elliptique pour faire du sport chez vous mais vous êtes sujet au « mal de dos ». Est-ce une bonne idée ? Nos experts vous répondent.
4 mars 2026 · 3 min de lecture
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Nutrition
5 idées de soupes riches en protéines pour des repas complets réconfortants en hiver
Comment intégrer des protéines à ses recettes de soupe ? Ajouter une source de protéines à la soupe en fait un repas complet pour le soir. Remplacez les pommes de terre par des légumineuses, mettez des morceaux de viande dans vos soupes de légumes, adoptez les bouillons asiatiques aux germes de soja et tofu ou incorporez de la purée d’amandes dans vos potages. Vous pouvez détourner n’importe quelle recette pour profiter des bienfaits rassasiants et réconfortants d’une soupe en hiver.
4 mars 2026 · 4 min de lecture
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Nutrition
Energy ball : 3 recettes pour tous les sportifs
Petites bouchées composées d'ingrédients sains comme des fruits secs, des beurres végétaux, des poudres végétales, des oléagineux ou des graines, les energy balls se conservent longtemps et sont très faciles à transporter et à préparer. Les sportifs peuvent adapter les recettes à leurs besoins et à leurs objectifs, pour bien doser l’apport d’énergie pendant l'effort et favoriser la récupération musculaire.
4 mars 2026 · 4 min de lecture
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Fitness | Nutrition
Comment brûler plus de calories sur votre tapis de course ?
Pour perdre du poids, vous avez décidé de vous mettre au home fitness et votre choix s’est porté sur le tapis de course. Comment optimiser votre entraînement ? Suivez nos conseils.
4 mars 2026 · 5 min de lecture
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