NordicTrack Blog

Fitness | Entraînements

Programme d’entraînement sur tapis de course : battez votre record au 5 km avec AI Coach

Équipement | Financement

Faut-il investir dans un tapis de course ? Les avantages des modèles haut de gamme

Vous hésitez à investir dans un tapis de course ? Découvrez comment l'inclinaison, l'amorti, la puissance du moteur et le coaching personnalisé garantissent des résultats concrets et une motivation durable.

Équipement | Fitness

Tapis de course ou rameur : quel entraînement est fait pour vous ?

Fitness | Équipement

Tout ce que vous devez savoir sur l'entraînement HIIT à 30, 40 ans et plus

Fitness | Équipement

Comment utiliser correctement un rameur : Un guide étape par étape

Fitness | Équipement

Sauter à la corde… sans corde : est-ce aussi efficace ?

La corde à sauter sans fil a de quoi séduire tous les sportifs qui pratiquent le home fitness dans des environnements restreints. Souvent dotée d'un compteur de tours et de calories et parfois couplée à une application de suivi, elle met cette activité cardio ludique à la portée de tous. Si elle peut surprendre lors des premières utilisations, elle vous aidera assurément à brûler des calories facilement à la maison !

Fitness

Home Fitness : Quelle est la durée idéale d’une séance de cardio ?

Y a-t-il ou non une durée idéale pour une séance de cardio ? Les avis divergent sur la question : certains parlent d’une heure, d’autres de 45mn, d’autres encore de 30 mn... On fait le point.

Fitness

Running : comment préparer une course de 10 km ?

Pour réussir votre première course à pied de 10 km, préparez-vous 4 à 8 semaines à l’avance. Programmez 3 séances par semaine, en incluant du travail en fractionné pour progresser plus rapidement. Vous pouvez optimiser la préparation de votre course à pied en vous entraînant chez vous sur un tapis de course performant et en profitant des solutions de coaching virtuel iFIT®.

Équipement | Fitness

Comment bien entretenir son tapis de course ?

Vous venez d’acquérir un tapis de course NordicTrack ? Bravo ! Pour garantir son parfait fonctionnement au fil de son utilisation, nous vous recommandons quelques gestes simples et efficaces. Suivez le guide.

Nutrition

Ces 6 snacks protéinés faits maison vont soutenir votre pratique sportive

Quels snacks pour sportifs sont rapides à préparer et faciles à transporter ? Pour apporter de l’énergie aux sportifs et les aider à soutenir la construction musculaire, de nombreuses recettes de snacks existent, encore meilleurs réalisés maison : pain d’épices, smoothie, granola, pois chiches grillés, sandwich de récupération… Choisissez-les suivant vos habitudes, vos objectifs et le temps dont vous disposez pour les préparer.

Équipement | Fitness

S’entraîner sur un elliptique: qu'est ce qu'un niveau de résistance et comment le déterminer ?

Certains vélos elliptiques proposent jusqu’à 26 niveaux de résistance. A quoi correspondent-ils ? Comment les ajuster pour un entraînement efficace et correspondant à vos objectifs ? Nos explications.

Nutrition

5 idées de petits déjeuners pour faire le plein d'énergie sans effort le matin

Que manger pour avoir plus d'énergie le matin ? Pour s'assurer de bien manger, même avant d'être bien réveillé, préparez des petits déjeuners très simples et faites en sorte que tout soit prêt en moins de 10 minutes le matin, quitte à cuisiner des portions à congeler que vous n'aurez plus qu'à réchauffer le moment venu. Les œufs, les toasts, les muffins ou encore les smoothies ou boissons mêlant yaourt et fruits sont de bonnes pistes pour un petit déjeuner plein d'énergie facile à préparer.