NordicTrack Blog

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Trainer Games, Saison 1 : Comment les membres iFIT s’entraînent avec les coachs dans les coulisses de la série

Découvrez comment les membres iFIT vivent l'expérience Trainer Games au-delà de l'écran grâce à un accès anticipé, des entraînements exclusifs et des séances animées par des coachs inspirées de la saison 1.

Équipement

Ce qu’il faut savoir sur l’amorti des tapis de course et l’impact

Équipement | Fitness

Vous venez d'acheter votre vélo d'appartement ? Nos conseils pour bien débuter

Vous venez de recevoir votre vélo d’appartement. Vous allez enfin pouvoir vous exercer régulièrement. Mais comment intégrer vos séances à votre quotidien ? Nos conseils pour bien démarrer et rester motivé !

Fitness

Le guide pour réussir votre première course de 5 km

Pour réussir votre première course de 5 km, mettez au point un programme d’entraînement personnalisé et progressif, que vous démarrerez environ 2 mois avant le jour J. Associez les séances de running à un entraînement cardio et de renforcement musculaire. Prévoyez également des équipements confortables, adaptés à votre morphologie et à la nature du terrain. Enfin, dormez bien et soignez votre alimentation pour obtenir de bonnes performances.

Fitness | Entraînements

Pourquoi l'entraînement en pente est plus efficace que la marche à plat

Fitness | Nutrition

Objectif perte de poids : quel tapis de course choisir ?

Le

Fitness | Nutrition

Après l’accouchement, quand se remettre au vélo d’appartement ?

Refaire du sport après l’accouchement est une bonne façon de retrouver la ligne et de l’énergie. Le

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Avec le rameur, quels sont les muscles renforcés ?

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Home fitness : quels sont les 4 appareils incontournables

Si le temps vous manque pour faire votre footing quotidien, aller aux entraînements de rugby ou parcourir la campagne à VTT, les appareils dehome fitness sont vos meilleurs alliés pour intégrer facilement le sport dans votre emploi du temps ! Passons en revue les 4 incontournables

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10 erreurs à ne pas commettre sur un vélo elliptique

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Équipement | Fitness

L'entraînement en inclinaison : ce qu'en dit la science (et pourquoi vous devriez l'adopter)

Fitness

Pourquoi inclure des jours de repos dans son programme sportif ?

Pour établir un programme sportif efficace et facile à tenir sur la durée, incluez des jours de repos dans votre planning. Le repos peut prendre une forme active ou passive suivant votre activité et vos besoins. Pour un bon rythme de travail, visez 1 jour de repos tous les 2 ou 3 jours et évitez de programmer plus de 2 jours de repos de suite, sauf en cas de fatigue intense ou de douleurs. En intégrant du repos dans votre programme d’entraînement, vos performances sportives seront améliorées et vous réduirez le risque de blessures.