NordicTrack Blog

Fitness | Entraînements

Programme d’entraînement sur tapis de course : battez votre record au 5 km avec AI Coach

Équipement | Fitness

Tapis de course ou rameur : quel entraînement est fait pour vous ?

Fitness | Équipement

Tout ce que vous devez savoir sur l'entraînement HIIT à 30, 40 ans et plus

Fitness | Équipement

Comment utiliser correctement un rameur : Un guide étape par étape

Fitness | Équipement

Sauter à la corde… sans corde : est-ce aussi efficace ?

La corde à sauter sans fil a de quoi séduire tous les sportifs qui pratiquent le home fitness dans des environnements restreints. Souvent dotée d'un compteur de tours et de calories et parfois couplée à une application de suivi, elle met cette activité cardio ludique à la portée de tous. Si elle peut surprendre lors des premières utilisations, elle vous aidera assurément à brûler des calories facilement à la maison !

Fitness

Home Fitness : Quelle est la durée idéale d’une séance de cardio ?

Y a-t-il ou non une durée idéale pour une séance de cardio ? Les avis divergent sur la question : certains parlent d’une heure, d’autres de 45mn, d’autres encore de 30 mn... On fait le point.

Fitness

Running : comment préparer une course de 10 km ?

Pour réussir votre première course à pied de 10 km, préparez-vous 4 à 8 semaines à l’avance. Programmez 3 séances par semaine, en incluant du travail en fractionné pour progresser plus rapidement. Vous pouvez optimiser la préparation de votre course à pied en vous entraînant chez vous sur un tapis de course performant et en profitant des solutions de coaching virtuel iFIT®.

Équipement | Fitness

Comment bien entretenir son tapis de course ?

Vous venez d’acquérir un tapis de course NordicTrack ? Bravo ! Pour garantir son parfait fonctionnement au fil de son utilisation, nous vous recommandons quelques gestes simples et efficaces. Suivez le guide.

Équipement | Fitness

S’entraîner sur un elliptique: qu'est ce qu'un niveau de résistance et comment le déterminer ?

Certains vélos elliptiques proposent jusqu’à 26 niveaux de résistance. A quoi correspondent-ils ? Comment les ajuster pour un entraînement efficace et correspondant à vos objectifs ? Nos explications.

Équipement | Fitness

Ceinture abdominale : bonne ou mauvaise idée pour muscler ses abdos ?

La notion de ceinture abdominale désigne plusieurs types de technologies : ceintures de sudation, ceintures à électrostimulation, ceintures vibrantes, etc. En gardant en tête qu’elles ne sont pas destinées à faire mincir à elles seules et en respectant leurs conditions d’utilisation, elles peuvent apporter un complément à une pratique du sport régulière.

Fitness

Un tapis de course dans un petit appartement, c’est possible

Vous avez décidé de vous offrir un tapis de course, qui vous permettra de faire du sport régulièrement et en toute liberté. Reste à trouver le modèle qui rentrera dans votre petit appartement.

Équipement | Fitness

Vélo d’appartement ou vélo elliptique ? Tous nos conseils pour bien choisir

Vélo d’appartement comme vélo elliptique permettent de travailler le cardio et les muscles du bas du corps. Mais si ces deux appareils de fitness semblent très similaires au premier abord, de vraies différences existent ; elles orientent l’utilisateur vers deux types de pratique différentes.