NORDICTRACK PILATES ET TAPIS DE COURSE
PILATES OU TAPIS DE COURSE : LEQUEL EST FAIT POUR VOUS ?
Le Pilates est une méthode de mouvement à faible impact axée sur la stabilisation du tronc et du bassin, le mouvement contrôlé et la posture. Un tapis de course est un appareil cardio motorisé qui offre un travail aérobique répété : marche, jogging ou séances en inclinaison. Les deux répondent à des questions différentes.
Le Pilates améliore la force du gainage et l'endurance musculaire à faible impact. Un tapis de course développe la condition cardiovasculaire et crée une habitude quotidienne. Pour la plupart des gens, la meilleure réponse n'est pas l'un ou l'autre. Vous n'avez pas à choisir. Commencez par le tapis de course pour ancrer une habitude de mouvement régulière, puis ajoutez le Pilates pour développer le contrôle du gainage qui soutient votre efficacité dans vos autres entraînements.
COMMENT CHOISIR ENTRE LE PILATES ET UN TAPIS DE COURSE ?
Si vous devez n'en choisir qu'un, ne vous concentrez pas uniquement sur les résultats attendus lors d'une seule séance. Demandez-vous lequel vous ferez vraiment trois ou quatre fois par semaine pendant les six prochains mois. NordicTrack recommande d'évaluer votre situation à travers ces quatre critères avant de comparer les spécifications ou les prix.
Régularité et création d'habitudes
Le ferez-vous trois ou quatre fois par semaine sans excuses ? Un accompagnement quotidien plus clair augmentera-t-il votre fréquence d'entraînement ? L'assiduité est l'un des facteurs clés pour que votre équipement devienne un outil plutôt qu'un porte-manteau.
Impact articulaire et tolérance à la récupération
Pouvez-vous vous entraîner fréquemment sans douleurs chroniques ni temps de récupération prolongé ? Le Pilates est à faible impact et soutient le corps dans la plupart des positions. La marche sur tapis est portante, mais les plateformes amorties et les allures modérées limitent l'impact à chaque foulée.
Renforcement du gainage et de la force fonctionnelle
Cette modalité développe-t-elle une force stabilisatrice qui soutient vos mouvements quotidiens ? Le Pilates est conçu dans ce but. La marche ou la course sur tapis implique principalement ces mouvements, avec l'entraînement en inclinaison sollicitant une variété de muscles pour renforcer le bas du corps.
Adéquation avec vos objectifs
Quelle modalité correspond à votre priorité immédiate ? Pour l'endurance cardiovasculaire, vous préférerez peut-être un tapis de course. Pour le contrôle du gainage et la mobilité à faible impact, le Pilates est peut-être plus adapté.
TAPIS DE COURSE ET REFORMERS NORDICTRACK RECOMMANDÉS
Quatre options NordicTrack : deux tapis de course et deux reformers. Chacun vise un objectif spécifique. Associez-en un de chaque côté pour combiner les entraînements d'endurance cardio avec les bienfaits tonifiants du Pilates.
NOTRE SÉLECTION NORDICTRACK POUR LA MARCHE ET L'ENTRAÎNEMENT EN INCLINAISON
TAPIS DE COURSE X24
Pour un entraînement en inclinaison intense et une progression sur le long terme. La plus grande plage d'inclinaison de la gamme NordicTrack, combinée à une intelligence d'entraînement adaptative, signifie que la machine est conçue pour vous challenger en permanence — des marches débutant aux montées sportives abruptes.
Vitesses jusqu’à 20 KM/H
Plage d’inclinaison de -6 à 40 %
SmartAdjust™⁶ & ActivePulse⁴ pour une personnalisation en temps réel
Écran tactile HD 24 pouces pour une expérience iFIT immersive⁶
Conçu pour les utilisateurs qui cherchent l'intensité par l'inclinaison plutôt que par la vitesse
MEILLEUR TAPIS DE COURSE NORDICTRACK POUR LES COUREURS
TAPIS DE COURSE COMMERCIAL 2450
Idéal pour les coureurs qui souhaitent développer leur endurance, leur vitesse et leurs performances en interval training sur un terrain allant de l'inclinaison à la déclinaison.
Vitesses jusqu’à 22 KM/H
Plage d’inclinaison de -3 à 12 %
Écran tactile HD 24”
Se plie et se range facilement
Idéal pour une routine cardio quotidienne accessible
MEILLEUR REFORMER PILATES NORDICTRACK, TOUTES CATÉGORIES
ULTRA 1 REFORMER
Idéal pour les pratiquants de Pilates à domicile souhaitant un reformer raffiné, épuré et minimaliste, axé sur la précision, le contrôle et un entraînement guidé régulier.
Écran tactile HD 24 pouces pivotant pour des entraînements Pilates guidés⁶
Système de ressorts fermé pour une résistance fluide et contrôlée
Réglage de résistance en charge par simple pression de touche
Mouvement du chariot de précision conçu pour une posture maîtrisée
SmartSpine™ collecte des données biométriques en temps réel via iFIT⁶
MEILLEUR REFORMER PILATES NORDICTRACK DE QUALITÉ STUDIO
ULTRA 1 REFORM RX-S
Idéal pour les pratiquants sérieux du Pilates souhaitant l'expérience de reformer la plus proche du studio, avec une conception d'équipement de niveau professionnel.
Ingénierie de qualité studio conçue pour un entraînement avancé
Écran tactile HD 24 pouces pivotant pour des entraînements guidés immersifs⁶
Niveaux de résistance élargis pour une progression plus précise
Chariot coulissant pleine longueur pour un mouvement silencieux et précis
Barre de pied ajustable et accessoires pour une plus grande variété d'exercices
PILATES OU TAPIS DE COURSE : LEQUEL EST FAIT POUR VOUS ?
Si votre priorité est de créer une habitude d'endurance aérobique à domicile, commencez par un tapis de course. Si votre priorité est d'améliorer le contrôle du gainage et le mouvement à faible impact, optez pour le Pilates. Beaucoup obtiennent de meilleurs résultats avec les deux : utilisez le tapis de course pour établir une habitude de mouvement quotidienne régulière, et le Pilates pour développer la force du gainage et la mobilité.
- Choisissez un tapis de course si : votre priorité est la capacité cardiovasculaire et une habitude quotidienne de marche ou de course. La marche est un mouvement familier avec la plus faible courbe d'apprentissage. Un tapis de course NordicTrack et un abonnement iFIT6 proposent des séances progressives et des programmes semaine par semaine pour progresser régulièrement.
- Choisissez un reformer Pilates si : votre priorité est le contrôle du gainage ou un entraînement très faible en impact. Le travail sur reformer soutient le corps dans la plupart des positions et produit rarement des impacts répétitifs.
- Choisissez les deux si : vous souhaitez un programme hebdomadaire complet combinant marche ou course avec le travail du gainage. Deux ou trois séances de tapis de course et une ou deux séances de Pilates couvrent la cardio, le gainage et la récupération en une seule rotation.
COMMENT LE PILATES ET LES TAPIS DE COURSE FAVORISENT LES PROGRÈS
Ces deux modalités ne se font pas concurrence sur le même axe. Elles produisent des résultats différents de façon indépendante, mais se complètent parfaitement lorsqu'elles sont combinées.
Le tapis de course développe la cardio et une habitude
La marche, le jogging et les séances en inclinaison sur tapis de course offrent un stimulus aérobique répétable lorsqu'ils sont pratiqués régulièrement. C'est l'accès le plus direct à la condition cardiovasculaire. L'entraînement en inclinaison augmente la dépense calorique sans augmenter la vitesse ni courir.
Le Pilates développe le gainage et le contrôle du mouvement
Le Pilates est un système à faible impact basé sur la résistance qui met l'accent sur la stabilisation du tronc et du bassin et sur le mouvement contrôlé. Des études contrôlées rapportent des améliorations de l'endurance du gainage et du mouvement fonctionnel avec une pratique régulière.
Ils se complètent
Un programme hebdomadaire pratique comprend deux ou trois séances de tapis de course plus une ou deux séances de Pilates. Optez pour le Pilates les jours plus légers lorsque vous vous sentez contracté et souhaitez travailler vos schémas de mouvement pour préparer vos séances aérobiques. Montez sur le tapis de course lorsque vous souhaitez davantage vous concentrer sur la cardio qu'avec le Pilates seul.
POINTS ESSENTIELS
- Le Pilates est une modalité à faible impact basée sur la résistance qui développe la stabilité du gainage et le contrôle du mouvement.
- Un tapis de course est un appareil cardio motorisé qui offre des séances aérobiques répétables — et c'est une option plus accessible pour les débutants.
- La marche et l'entraînement en inclinaison sur tapis de course développent la condition cardiovasculaire. Le Pilates développe l'endurance musculaire et la force articulaire. Ils se complètent.
- Le bon choix est la modalité que vous pratiquerez vraiment 3 à 4 fois par semaine. La régularité compte davantage que la dépense calorique pour des résultats durables.
- Les tapis de course NordicTrack et les reformers NordicTrack se connectent tous deux à iFIT6, qui propose des séances animées par des coachs et prend en charge la planification à votre place.
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QUESTIONS FRÉQUEMMENT POSÉES
LES AVANTAGES D'ACHETER SUR NORDICTRACK.COM/FR
Garantie Meilleur Prix
Si vous trouvez un prix plus bas dans les 30 jours suivant votre achat, nous nous alignons, frais de livraison du revendeur inclus.¹²
Essai 30 jours à domicile
Essayez votre appareil chez vous pendant 30 jours. Si l'appareil ne vous convient pas, il vous suffit de planifier un retour¹¹
Financement disponible
Nos partenaires, Cetelem et Floa, vous permettent de financer votre achat en 3/4/10/20x sans frais. Pour plus d'informations, cliquez ici.
1. Les conditions générales de garantie s'appliquent. Pour plus de détails, consultez https://www.nordictrack.com/fr/garanties-et-sav.
2. Source: Circana, US Sports Equipment, Treadmills, Dollar Share, 2021-2024
4. Abonnement iFIT et capteur de fréquence cardiaque compatible requis (vendus séparément). Disponible uniquement avec les tapis de course.
5. La puissance continue («CHP») est un terme utilisé dans l'industrie du tapis de course à des fins de comparaison pour les consommateurs. La puissance CHP est mesurée lors d'essais en laboratoire à l'aide d'un dynamomètre qui mesure la puissance mécanique du moteur. La puissance CHP ne dénote pas la puissance opérationnelle du tapis de course dans un usage domestique ordinaire. Dans une utilisation domestique ordinaire, le moteur ne fonctionne pas à la puissance indiquée.
6. Abonnement iFIT Pro (ou iFIT Train pour les appareils ne disposant pas de console tactile) requis pour accéder à l'ensemble du contenu et des caractéristiques de l'équipement.
7. Les noms de produits et de sociétés tiers mentionnés sur cette page sont des marques commerciales ou des marques déposées et restent la propriété de leurs détenteurs respectifs. Certains services de streaming peuvent nécessiter un abonnement pour accéder aux contenus sur iFIT.
8. Un essai randomisé testant les modifications biomécaniques liées à la conception des tapis de course, rapport final du laboratoire BioMotion de l'Université du Kentucky avec Noehren, a démontré une réduction moyenne 52 % plus importante des chocs tibiaux avec les mêmes matériaux et la même conception que l'Ultra 1 par rapport à une surface plane.
9. NordicTrack est le tapis de course officiel du Marathon de Boston présenté par Bank of America.
10. D'après la moyenne des participants à l'étude marchant sur un tapis de course. The Metabolic Cost of Steep Incline Treadmill Walking, Sports Medicine and Health Science, 2026. Yeo D, Carlson AR, Johnston J, Ziegler BL, Wentz RJ, Downs JH, Kim CH, Johnson BD.
11. L’Essai 30 Jours à Domicile (« Offre ») est valable pour les résidents de France métropolitaine ou de Belgique, âgés de 18 ans minimum. Pour initier un retour, contactez le service client dans les 30 jours suivant la livraison afin de planifier l'enlèvement. Cet essai de 30 jours inclut le délai légal de rétractation de 14 jours. Les retours éligibles seront remboursés au prix d'achat, déduction faite des frais de retour (120 € pour un tapis de course ou un elliptique, 70 € pour les vélos et rameurs, 240 € pour un « pack/bundle »). Comptez environ 14 jours avant réception de votre remboursement. Les conditions générales de vente s'appliquent. L'Offre est personnelle et non cessible, ne peut pas être échangée contre d'autres produits ou services, n'est pas remboursable en espèces ou en avoir, ne peut pas être cumulée avec d'autres offres, n'a pas de valeur monétaire et ne sera pas appliquée rétroactivement. Nulle là où la loi l'interdit. iFIT se réserve le droit de mettre fin à l'Offre, de la réviser, de la modifier ou de la prolonger, ainsi que ses conditions, à tout moment et sans préavis. iFIT ne saurait être tenu responsable des erreurs liées à l'Offre, y compris les erreurs techniques. L'abonnement iFIT constitue un service distinct de la commande d'équipement. En conséquence, le retour du produit dans le cadre de l'Essai 30 jours n'entraîne pas automatiquement la résiliation de l'abonnement iFIT. Il appartient au Client de procéder séparément et expressément à l'annulation de son abonnement iFIT, directement sur ifit.com/cancel. À défaut d'annulation, l'abonnement se renouvelle automatiquement aux conditions tarifaires en vigueur et le Client reste redevable des mensualités correspondantes. Pour plus de détails, consultez les Conditions Générales iFIT. Offre valable sur une sélection de produits uniquement.
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13. D'après les recommandations de l'ACSM estimant le coût métabolique de la course à 9 km/h. The Metabolic Cost of Steep Incline Treadmill Walking, Sports Medicine and Health Science, 2026. Yeo D, Carlson AR, Johnston J, Ziegler BL, Wentz RJ, Downs JH, Kim CH, Johnson BD.
14. D'après une vitesse fixe maintenue à 2,4 km/h à chaque niveau d'inclinaison. The Metabolic Cost of Steep Incline Treadmill Walking, Sports Medicine and Health Science, 2026. Yeo D, Carlson AR, Johnston J, Ziegler BL, Wentz RJ, Downs JH, Kim CH, Johnson BD.