NORDICTRACK PILATES UND LAUFBÄNDER
PILATES ODER LAUFBAND: WAS PASST BESSER ZU IHNEN?
Pilates ist ein gelenkschonendes, widerstandsbasiertes System, das Rumpf- und Beckenstabilisierung, kontrollierte Bewegung und Körperhaltung in den Vordergrund stellt. Ein Laufband ist ein motorisiertes Cardio-Gerät, das durch Gehen, Joggen oder Schräglagentraining wiederholbare Ausdauerreize liefert.
WIE ENTSCHEIDEN SIE ZWISCHEN PILATES UND EINEM LAUFBAND?
Wenn Sie nur eines wählen müssen, schauen Sie nicht nur auf die erwarteten Ergebnisse einer einzelnen Einheit. Überlegen Sie, welche Trainingsform Sie drei- bis viermal pro Woche über die nächsten sechs Monate tatsächlich durchhalten werden. NordicTrack empfiehlt, Ihre Situation anhand dieser vier Kriterien zu prüfen.
Konsequenz und Potenzial zur Gewohnheitsbildung
Werden Sie das drei- bis viermal pro Woche ohne Ausreden tun? Erhöht weniger Aufwand beim Einrichten und klarere tägliche Anleitung Ihre Trainingsfrequenz? Konsequenz ist einer der entscheidenden Faktoren dafür, ob Ihr Gerät zum Werkzeug oder zum Kleiderhaken wird.
Gelenkbelastung und Regenerationsfähigkeit
Können Sie regelmäßig trainieren, ohne chronische Muskelschmerzen oder lange Erholungsphasen? Pilates ist gelenkschonend, und der Reformer stützt den Körper in den meisten Positionen. Laufband-Gehen ist gewichtstragend, aber gefederte Laufflächen und niedrige Tempos halten den Aufprall je Schritt beherrschbar.
Rumpf- und funktionelle Kraftentwicklung
Baut die Trainingsform stabilisierende Kraft auf, die Alltagsbewegungen und Ihre anderen Workouts unterstützt? Pilates ist genau darauf ausgerichtet. Laufbandtraining beinhaltet primär Geh- und Laufbewegungen, wobei Schräglagentraining verschiedene Muskelgruppen stärker beansprucht.
Zielausrichtung nach Anwendungsfall
Welche Trainingsform entspricht Ihrer aktuellen Priorität? Für kardiorespiratorische Ausdauer eignet sich möglicherweise ein Laufband besser. Für Rumpfkontrolle und gelenkschonendes Beweglichkeitstraining kann Pilates die bessere Wahl sein.
UNSERE NORDICTRACK LAUFBAND- UND REFORMER-EMPFEHLUNGEN
Vier NordicTrack-Optionen: zwei Laufbänder und zwei Reformer. Jedes Modell ist auf ein bestimmtes Ziel ausgerichtet. Kombinieren Sie je eines aus beiden Kategorien, um Ausdauertraining mit Gehen oder Laufen mit den Rumpfaufbau-Effekten von Pilates zu verbinden.
UNSERE NORDICTRACK-WAHL FÜR GEHEN & SCHRÄGLAGENTRAINING
X24 LAUFBAND
Für ernsthaftes Schräglagentraining und langfristige Progression. Die breiteste Steigungspalette im NordicTrack-Sortiment, kombiniert mit adaptiver Trainingsintelligenz – das Gerät ist darauf ausgelegt, Sie kontinuierlich zu fordern: von Anfängergängen bis zu steilen athletischen Aufstiegen.
Geschwindigkeit bis zu 20 km/h
-6 bis 40 % Steigungsbereich
SmartAdjust™⁶ & ActivePulse⁴ für Echtzeit-Personalisierung
24"-HD-Touchscreen für ein immersives iFIT-Erlebnis⁶
Für Nutzer, die Intensität durch Steigung statt Geschwindigkeit suchen
BESTES NORDICTRACK-LAUFBAND FÜR LÄUFER
COMMERCIAL 2450 LAUFBAND
Ideal für Läufer, die Ausdauer, Geschwindigkeit und Intervallleistung mit Schräglagen- und Gefälletraining ausbauen möchten.
Geschwindigkeit bis zu 22 km/h
-3 bis 12 % Steigungsbereich
24” HD-Touchscreen
Klappbar und platzsparend
Für Nutzer, die eine zugängliche tägliche Cardio-Routine suchen
BESTER NORDICTRACK PILATES-REFORMER INSGESAMT
ULTRA 1 REFORMER
Ideal für Pilates-Enthusiasten zu Hause, die ein elegantes, minimalistisches Reformer-Erlebnis suchen, das Präzision, Kontrolle und konsequentes geführtes Training in den Vordergrund stellt.
Integrierter 24"-HD-Touchscreen für geführte Pilates-Workouts⁶
Geschlossenes Federsystem für gleichmäßigen, kontrollierten Widerstand
Nahtlose Widerstandsregulierung per Knopfdruck
Präzise Schlittenbewegung für kontrollierte Ausführung
SmartSpine™ erfasst Echtzeit-Biometriedaten über iFIT⁶
BESTER NORDICTRACK PILATES-REFORMER IN STUDIO-QUALITÄT
ULTRA 1 REFORMER RX-S
Ideal für anspruchsvolle Pilates-Fans, die zu Hause das nächste Studio-Erlebnis mit professionellem Gerätedesign suchen.
Reformer-Technik in Studio-Qualität für fortgeschrittenes Training
Neigbarer 24"-HD-Touchscreen für immersive geführte Workouts⁶
Erweiterte Widerstandsstufen für präzisere Progression
Vollständiger Gleitschlitten für leise, präzise Bewegungen
Verstellbare Fußstange und Zubehör für größere Übungsvielfalt
PILATES ODER LAUFBAND: WAS PASST BESSER ZU IHNEN?
Wenn Ihr Ziel darin besteht, eine Ausdauergewohnheit mit geringer Einstiegshürde zu Hause aufzubauen, beginnen Sie mit einem Laufband. Wenn Ihr Schwerpunkt auf Rumpfkontrolle und gelenkschonendem Beweglichkeitstraining liegt, priorisieren Sie Pilates. Viele erzielen die besten Ergebnisse mit beidem: das Laufband für eine wiederholbare tägliche Bewegungsroutine, Pilates für Rumpfaufbau und Mobilitätsarbeit.
WIE PILATES UND LAUFBAND FORTSCHRITTE AUFBAUEN
Die beiden Trainingsformen konkurrieren nicht auf derselben Ebene. Sie liefern separat unterschiedliche Ergebnisse, können sich aber gegenseitig ergänzen, wenn man sie kombiniert.
Laufbandtraining baut Cardio-Fitness und Gewohnheit auf
Gehen, Joggen und Schräglageneinheiten auf dem Laufband liefern einen wiederholbaren aeroben Reiz, wenn man sie konsequent durchführt. Das macht das Laufband zu einem unkomplizierten Einstieg in kardiorespiratorische Fitness. Schräglagentraining erhöht den Kalorienverbrauch, ohne Geschwindigkeit oder Laufintensität zu steigern.
Pilates baut Rumpfkraft und Bewegungskontrolle auf
Pilates ist ein gelenkschonendes, widerstandsbasiertes System, das Rumpf- und Beckenstabilisierung sowie kontrollierte Bewegung betont. Kontrollierte Studien berichten von Verbesserungen bei Rumpfausdauer und funktioneller Beweglichkeit bei konsequenter Praxis.
Zusammen sind sie noch besser
Ein praktischer Wochenplan: zwei bis drei kürzere Laufbandeinheiten plus eine bis zwei Pilates-Sessions. Wählen Sie an leichteren Tagen Pilates, wenn Sie angespannt sind und Bewegungsmuster für aerobe Einheiten vorbereiten möchten. Steigen Sie aufs Laufband, wenn Sie sich auf Cardio konzentrieren wollen.
DAS WICHTIGSTE IN KÜRZE
- Pilates ist eine gelenkschonende, widerstandsbasierte Trainingsform, die Rumpfstabilität und Bewegungskontrolle aufbaut.
- Ein Laufband ist ein motorisiertes Cardio-Gerät, das wiederholbare Ausdauereinheiten ermöglicht – mit geringer Einstiegshürde für Anfänger.
- Laufbandgehen und Schräglagentraining bauen kardiorespiratorische Ausdauer auf. Incline Walking erhöht den Kalorienverbrauch ohne höhere Geschwindigkeit.
- Pilates und Laufband ergänzen sich gut: kombinieren Sie beide für ein ausgewogenes Wochenprogramm.
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1. Garantiebedingungen gelten. Details unter https://www.nordictrack.com/de/allgemeine-geschaeftsbedingungen-agb.
2. Quelle: Circana, US-Sportgeräte, Laufbänder, Dollaranteil, 2021-2024
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5. Continuous Horsepower (CHP) ist ein in der Laufbandbranche verwendeter Begriff für Vergleichszwecke. Der CHP-Wert wird in Labortests mittels Dynamometer gemessen. Der CHP-Wert entspricht nicht der Betriebsleistung des Laufbands im normalen Haushaltsbetrieb.
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8. Eine randomisierte Studie des BioMotion Laboratory der Universität Kentucky (Noehren et al.) zeigte eine durchschnittliche Reduzierung des Tibiaschocks um 52 % mit denselben Materialien und demselben Design wie beim Ultra 1 im Vergleich zu einer flachen Oberfläche.
10. Studie verfügbar unter https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0021929012002291
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13. Basierend auf dem Durchschnitt der Studienteilnehmer beim Gehen auf einem Laufband. Dongwook Yeo, Alex R. Carlson, Jessi I. Johnston, Briana L. Ziegler, Robert J. Wentz, J. Hunter Downs, Chul-Ho Kim, Bruce D. Johnson, The Metabolic Cost of Steep Incline Treadmill Walking, Sports Medicine and Health Science, 2026.
14. Basierend auf der Beibehaltung einer festen Geschwindigkeit von 2,4 km/h auf jeder Neigungsstufe. Dongwook Yeo, Alex R. Carlson, Jessi I. Johnston, Briana L. Ziegler, Robert J. Wentz, J. Hunter Downs, Chul-Ho Kim, Bruce D. Johnson, The Metabolic Cost of Steep Incline Treadmill Walking, Sports Medicine and Health Science, 2026.