Les 3 principaux avantages du tapis de course inclinable

1. Préparez vos parcours outdoor avec un tapis de course inclinable

Les parcours de randonnée ou de course en plein air alternent généralement montées, descentes et terrains plats. Cette succession de configurations vous impose des changements de rythme et de position, qui font tout le charme de l’entraînement outdoor.

Et si vous pouviez retrouver ces sensations sur un tapis de course à la maison ? C’est possible avec nos meilleurs tapis de course inclinables NordicTrack.

Grâce à leur compatibilité avec iFIT, une technologie de coaching immersive, les tapis de course inclinables NordicTrack vous permettent de préparer vos prochaines sorties dans le monde réel. Vous bénéficiez d’une bibliothèque de plus de 10 000 séances d’entraînement aux quatre coins du monde. Au fil de votre séance, votre tapis de course peut ajuster automatiquement l’inclinaison et la déclinaison pour reproduire les variations de terrain, vous permettant ainsi de retrouver les sensations d’un parcours outdoor directement à la maison.

Vous pouvez ainsi varier vos entraînements et vous préparer à vos prochaines sorties outdoor, directement depuis chez vous.

2. Augmentez votre dépense calorique avec l’inclinaison

Votre objectif est de perdre du poids et de retrouver un corps plus tonique et musclé ? Le tapis de course inclinable peut devenir un allié intéressant. Plus l’inclinaison du tapis de course est importante, plus l’effort demandé et la dépense énergétique augmentent.

Par exemple, pour une personne de 90 kg marchant pendant 20 minutes sur un tapis de course, la dépense calorique passe de 87 calories à plat à 157 calories avec une inclinaison de 10°, puis à 381 calories à 40°, soit près de 5 fois plus qu’à plat.

L’inclinaison permet donc d’augmenter fortement l’intensité de l’exercice, sans nécessairement augmenter la vitesse.

3. Sollicitez davantage de muscles avec un tapis de course inclinable

Vous l’avez remarqué : lorsque vous randonnez en montagne, vous avez des courbatures inhabituelles. Les quadriceps « tirent » bien sûr, mais les fessiers et les mollets se font aussi beaucoup plus sentir. C’est un phénomène normal, puisque la course en côte vous place dans des positions différentes. C’est une question de biomécanique de course : en montée, vous attaquez le sol beaucoup plus facilement avec l’avant du pied qu’avec le talon et contractez davantage vos fessiers.

Avec un tapis de course inclinable :

• vous reproduisez différentes topographies de terrain directement sur votre tapis de course et vous variez ainsi vos entraînements ;
• en jouant sur l’inclinaison, vous pratiquez un renforcement musculaire dynamique plus complet qu’avec un tapis de course classique ;
• vous travaillez votre puissance grâce à des séances en côte.

Un entraînement plus fun et varié avec un tapis de course inclinable

Parmi les équipements de fitness à la maison, le tapis de course inclinable offre de nombreuses possibilités d’entraînement. Vous pouvez varier les niveaux d’inclinaison, travailler votre foulée, intégrer des exercices de renforcement musculaire et adapter vos séances à vos objectifs.

Sensations garanties. Il ne vous reste plus qu’à découvrir les tapis de course inclinables NordicTrack.

AVERTISSEMENT : Cet article n'est pas destiné à remplacer les conseils d'un professionnel de santé. NordicTrack vous conseille de consulter votre médecin avant d'apporter des changements à votre activité physique quotidienne ou à vos habitudes d’entraînement sportif.

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