¿Qué máquina de remo realmente merece la pena para tu gimnasio en casa?
¿No sabes qué máquina de remo es adecuada para tu gimnasio en casa? Esta guía cubre los tipos de resistencia, los requisitos de espacio, y examina de cerca la NordicTrack RW900, con la RW700 como alternativa sólida si no necesitas todo lo que ofrece.
8 sept 2026
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10 min de lectura
EN ESTE ARTÍCULO
CONCLUSIONES CLAVE
Remar trabaja casi el 85 % de la musculatura del cuerpo, lo que la convierte en una de las opciones de cardio más completas para un gimnasio en casa
Las máquinas de remo con resistencia magnética son la opción más silenciosa para uso doméstico y no requieren mantenimiento más allá de la limpieza regular
La NordicTrack RW900 está diseñada para la experiencia de entrenamiento conectado completa: 26 niveles de resistencia, una pantalla táctil HD giratoria de 24 pulgadas, SmartAdjust, y una garantía de 10 años en el cuadro
La RW700 comparte la misma mecánica principal con una pantalla más pequeña y un precio más bajo, una alternativa genuinamente capaz si una pantalla de 24 pulgadas no es una prioridad
Las máquinas de remo NordicTrack e iFIT funcionan como un sistema integrado: el hardware gestiona la resistencia y la mecánica, iFIT gestiona la instrucción, la programación, y la progresión
Mide tu espacio antes de pedir, la RW900 mide 208 cm de largo y 56 cm de ancho, y ambas máquinas de remo necesitan espacio libre detrás del raíl para completar la palada
Si quieres una sola máquina que trabaje todo tu cuerpo, se adapte a un gimnasio en casa, y resista un entrenamiento constante, una máquina de remo es uno de los pocos equipos de cardio que realmente cumple las tres cosas. La pregunta es cuál es la adecuada para ti, y qué es lo que realmente distingue a una buena máquina de remo de una que termina acumulando polvo.
Esta guía cubre lo que hay que buscar antes de comprar, cómo se comparan los principales tipos de resistencia, y por qué la RW900 merece un examen detenido, junto con cuándo la RW700 tiene más sentido en su lugar.
La respuesta corta
La NordicTrack RW900 es la máquina de remo que hay que considerar primero. Su pantalla táctil HD giratoria de 24 pulgadas hace que el remo guiado por un entrenador sea realmente inmersivo de una manera que una pantalla más pequeña no puede igualar, y mantiene los mismos 26 niveles de resistencia digitales, la resistencia magnética silenciosa, y la compatibilidad con SmartAdjust que hacen que las máquinas de remo de NordicTrack merezcan la pena de entrada.
Si la pantalla más grande no es esencial para ti, o la diferencia de precio importa más que el tamaño de la pantalla, la RW700 es una alternativa legítima. Comparte el mismo sistema de resistencia, la misma calidad de construcción, y la misma compatibilidad con iFIT, con una pantalla más pequeña y un precio más bajo. No es una máquina inferior, es un compromiso diferente.
Más detalles sobre ambas a continuación.
Por qué remar funciona para el entrenamiento en casa
Las máquinas de remo tienen fama de ser un equipo de gimnasio poco utilizado, lo cual es realmente extraño dado lo que hacen. Una investigación publicada en The Sport Journal identifica el remo como un movimiento de cuerpo completo que trabaja casi el 85 % de la musculatura del cuerpo. [1] El American Council on Exercise describe el remo como un entrenamiento de cuerpo completo, cardiovascular, y de desarrollo muscular. [2]
Cada palada pasa por cuatro fases: la entrada, donde te sientas hacia delante con los brazos extendidos; el impulso, donde la fuerza de las piernas inicia el tirón; el final, donde la empuñadura llega a la parte baja del pecho; y la recuperación, donde vuelves a la posición inicial. [2] La National Academy of Sports Medicine identifica la máquina de remo como una de las opciones de equipo HIIT más efectivas en una instalación de fitness. Un beneficio destacado es que exige que los brazos y las piernas trabajen juntos, lo que aumenta el gasto calórico general. [3]
Esa demanda de cuerpo completo también significa que remar cumple con el tipo de actividad aeróbica vigorosa que recomienda la American Heart Association: al menos 150 minutos por semana de actividad aeróbica de intensidad moderada, o 75 minutos de actividad vigorosa, preferiblemente repartidos durante la semana. [4] Una sesión de remo de 20 minutos la mayoría de los días de la semana te sitúa dentro de ese rango.
Un último punto práctico: el American Council on Exercise señala que los ejercicios de bajo impacto no ejercen grandes cantidades de tensión o peso sobre las articulaciones de una persona, y que estos ejercicios no causan un aumento del estrés en las articulaciones y los tejidos conectivos, lo que los hace eficaces para preservar la salud articular. [2] Remar no soporta peso. Estás sentado durante todo el ejercicio. Eso importa para cualquiera que quiera entrenar duro sin la carga articular acumulativa que conlleva correr o saltar.
Qué buscar antes de comprar
Tipo de resistencia
Hay tres tipos principales: aire, agua, y magnética. Cada uno crea resistencia de forma diferente, y la elección importa para el uso doméstico.
Las máquinas de remo de aire usan un volante con ventilador. Cuanto más fuerte tiras, más resistencia de aire creas. Suelen ser asequibles y son el estándar en gimnasios comerciales. El inconveniente en casa es el ruido. El ventilador se vuelve ruidoso a intensidades más altas, lo que es un problema real si compartes paredes o entrenas temprano por la mañana.
Las máquinas de remo de agua hacen circular una pala por un depósito de agua para crear resistencia. Producen un sonido más parecido al remo real sobre el agua, algo que a algunas personas les resulta atractivo. Suelen ser más pesadas, ocupan más espacio en el suelo, y requieren un tratamiento periódico del agua para mantener limpio el depósito. Si el espacio y el mantenimiento te importan, merece la pena tenerlo en cuenta.
Las máquinas de remo magnéticas usan imanes opuestos colocados alrededor del volante para crear resistencia sin fricción. No hay piezas móviles en contacto, así que el funcionamiento es casi silencioso. La resistencia se controla digitalmente, lo que significa que puedes ajustarla en mitad de la palada sin buscar un mando manual. Para uso doméstico, la resistencia magnética es la opción más práctica para la mayoría de las personas.
Ambas máquinas de remo NordicTrack usan la tecnología SMR de resistencia magnética silenciosa, que ofrece 26 niveles de resistencia digitales ajustables desde la consola.
Espacio y dimensiones
Las máquinas de remo son más largas de lo que parecen en las fotos. La NordicTrack RW900, por ejemplo, mide 208 cm de largo y 56 cm de ancho. Prevé espacio adicional detrás del raíl para poder completar una palada sin golpear una pared.
Si el almacenamiento te importa, busca ruedas de transporte montadas en la parte frontal. Ambas máquinas de remo NordicTrack las tienen, así que puedes inclinar la máquina en vertical y rodarla hacia un lado cuando no la usas.
Tamaño de la pantalla y entrenamiento conectado
Una máquina de remo conectada con pantalla táctil te da acceso a entrenamientos guiados que ajustan la resistencia automáticamente a medida que el entrenador cambia la intensidad. Sin eso, remas al nivel que ajustes manualmente, lo que funciona bien para algunas personas y lleva al estancamiento para otras.
Las máquinas de remo NordicTrack se conectan a iFIT, lo que te da acceso a entrenamientos de remo por todo el mundo, clases en directo y a la carta, y programas guiados por un entrenador que controlan automáticamente la resistencia de la máquina mediante la tecnología SmartAdjust. La diferencia entre el hardware de NordicTrack e iFIT no es hardware frente a software. Son un solo sistema de entrenamiento: la máquina gestiona la mecánica, e iFIT gestiona la instrucción y la progresión. Ninguno de los dos está completo sin el otro.
El tamaño de la pantalla afecta a lo inmersiva que se siente esa experiencia. La pantalla táctil giratoria de 24 pulgadas de la RW900 hace que las imágenes de remo mundiales y los detalles guiados por el entrenador sean realmente legibles de una manera que una pantalla más pequeña no puede igualar. La pantalla inclinable de 10 pulgadas de la RW700 es clara y totalmente utilizable, solo más pequeña.
Capacidad de peso y construcción
Comprueba el peso máximo del usuario antes de comprar. Ambas máquinas de remo NordicTrack admiten hasta 113 kg.
La garantía del cuadro importa para una máquina que esperas usar durante años. Las máquinas de remo NordicTrack incluyen una garantía de 10 años en el cuadro, una garantía de 2 años en piezas, y una garantía de 1 año en mano de obra.
La gama de máquinas de remo NordicTrack
NordicTrack RW900
La RW900 está en la cima de la gama de máquinas de remo de NordicTrack, y es la que merece el examen más detenido. La pantalla táctil HD giratoria de 24 pulgadas te ofrece una experiencia realmente inmersiva para recorridos de remo escénicos por todo el mundo y entrenamientos guiados por un entrenador, lo bastante grande para que el terreno en pantalla se sienta realmente como un destino en lugar de un vídeo reproduciéndose al lado. La pantalla gira fuera de la máquina para que puedas usarla en ejercicios de suelo o estiramientos después de tu sesión.
Las especificaciones incluyen 26 niveles de resistencia digitales, resistencia magnética silenciosa SMR, un volante con inercia mejorada, un asiento moldeado ergonómico, empuñaduras ergonómicas SoftTouch, pedales giratorios de gran tamaño con correas para los pies ajustables, conectividad Bluetooth para auriculares, un sistema de sonido premium, y ruedas de transporte montadas en la parte frontal. SmartAdjust controla automáticamente la resistencia durante los entrenamientos de iFIT.
A quién le conviene: a cualquiera que quiera la experiencia de entrenamiento conectado completa sin compromisos, y que entrene con la frecuencia suficiente para que la pantalla más grande se ganecu lugar en la habitación.
NordicTrack RW700
La RW700 es la alternativa que conviene conocer si el tamaño de pantalla y el precio de la RW900 no son lo que estás priorizando. La pantalla táctil HD inclinable de 10 pulgadas te ofrece una pantalla clara y totalmente utilizable para los entrenamientos de iFIT, solo más pequeña y más ligera en cuanto a espacio ocupado y precio que la RW900.
Comparte la construcción principal con la RW900: 26 niveles de resistencia digitales, resistencia magnética silenciosa SMR, volante con inercia mejorada, asiento ergonómico, empuñaduras SoftTouch, pedales giratorios de gran tamaño, correas para los pies ajustables, conectividad Bluetooth, sonido premium, y ruedas de transporte montadas en la parte frontal. SmartAdjust funciona de la misma manera.
A quién le conviene: a cualquiera que quiera el mismo sistema de resistencia y la misma calidad de construcción que la RW900 pero no necesite la pantalla más grande que ofrece NordicTrack, o quiera gastar menos para conseguirlo.
Comparación de los dos modelos
| RW900 | RW700 | |
|---|---|---|
Pantalla | 24" HD giratoria | 10" HD inclinable |
Resistencia | 26 niveles SMR | 26 niveles SMR |
SmartAdjust | Sí (requiere iFIT) | Sí (requiere iFIT) |
Capacidad de peso | 113 kg | 113 kg |
Ruedas de transporte | Sí | Sí |
Garantía del cuadro | 10 años | 10 años |
Precio* | 1.999€ | 1.499€ |
*Precios a septiembre de 2026. Verifique los precios actuales en NordicTrack.es.
Programas de remo de iFIT que merece la pena conocer
La biblioteca de remo de iFIT cubre desde recorridos de resistencia escénicos hasta programación estructurada por intervalos. Si quieres una serie construida en torno a un progreso medible, la Scandinavia Power and HIIT Series con el entrenador de iFIT y medallista de oro olímpico Alex Gregory merece ser tu punto de partida. Grabada en las vías navegables de Lofoten, Noruega, la serie de ocho entrenamientos recorre remos de resistencia, intervalos de potencia, sesiones de velocidad, y trabajo de resistencia de fuerza. Cada entrenamiento se construye sobre el anterior, con Alex guiando la eficiencia de la palada y la potencia durante todo el recorrido.
Referencias
Nabavizadeh O, Herda AA. Relationships Among Muscle Characteristics and Rowing Performance in Collegiate Crew Members
American Council on Exercise. Reap the Benefits of Rowing With 3 Fast and Efficient Workouts
American Heart Association. American Heart Association Recommendations for Physical Activity in Adults and Kids
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